Conditioning GYM
コンディショニングジム
Conditioning GYM
コンディショニングジム
体の不調を感じる方
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首・肩の凝り -
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膝の痛み -
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腰痛
趣味のスポーツパフォーマンスを
向上させたい方
向上させたい方
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ゴルフ -
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テニス -
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ランニング
ダブルアールの
コンディショニング
10年先も健康な心と体をつくる
- About
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コンディショニングとは？
コンディショニングとは体の調子を
維持・向上させること。
ダブルアールの
コンディショニングジムでは、
予防医学に基づいた運動を通じて
正しい姿勢や動きを学び、
本来の体の機能を取り戻します。
コンディショニングを行い、
ご自身のライフパフォーマンスを
向上させ
10年先も健康な体を目指しましょう。
- What to do
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コンディショニングでは何をするの？
まず、自分の体をよく知り、
何が自分にとって良い状態か、
何が状態を悪くする原因か、
を
把握することから始まります。
その上で、スポーツ医・科学の知識を
身につけたプロトレーナーが、
関節、呼吸、筋肉を意識した、
体の機能改善を促すトレーニングを
指導し、
怪我や痛みのない体づくりを
目指します。
Conditioning GYM
長期的に健康な
身体を創る
身体を創る
コンディショニングジム・フィットネス
- 医療と連携し、スポーツ医・科学の最前線を走る
R-bodyのコンディショニングプログラムを用い、
専門知識を有するトレーナーによって
身体機能をチューンアップする
トータルコンディショニングサービスを
提供します。
自分の体を知り学ぶ。
さらにトレーニングを続けることで、
長期的に健康な身体を創ります。
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コンディショニングGYM
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フィットネス
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ロッカー
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カウンセリング
ルーム -
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フリーシャワー
ブース
コンディショニング体験
1 回
5,500 円(税込)
マンツーマントレーニング（50分）が
体験できる！
コンディショニング体験 |
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|---|---|
体験料金 |
5,500円（税込） / 1回
|
概要 |
コンディショニングジムにて マンツーマントレーニングを 50分体験いただけます。 |
利用可能エリア |
コンディショニングジム フィットネス ロッカー・シャワー |
1週間トライアル
ご来館時の流れ
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- ご予約後来館
- 3F受付にお越しください。
駐車場は1日1回3時間無料サービスです。
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- 受付・クラブ紹介
- 約10分、クラブ会員制度のご説明と
施設紹介をさせていただきます。
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- コンディショニングジム体験
- 専門トレーナーによる50分マンツーマンの
パーソナルトレーニングを体験いただきます。
お持ち物
タオルなど
ジムご利用の際に
必要なものをお持ちください。
※レンタルのご用意もございますのでお気軽にお申し付けください。
- レンタル内容：
- ウエア上下、シューズ、ソックス、タオル
- レンタル料金：
- フルセット1,100円（税込）、
1アイテム550円（税込）
お客様の声
ご利用様インタビュー
- 70代/女性/主婦
- コンディショニングを始める前は、運動とはまったく縁のない生活でした。
本当に出会えてよかったです。
おかげで体の調子も良く、姿勢が良くなったと周りに褒められることが増えました。
トレーナーの方々がとても親しみやすく、楽しく指導してくれるので、毎回来るのが楽しみです。
快適に運動できる環境が整っているのも嬉しいですね。
これからも“10年先の健康”を見据えて、楽しく続けていきたいです。
- 60代/男性/企業経営者
- ゴルフの後はいつも腰が張って、翌日には痛みが出るのが当たり前でした。
でも、コンディショニングを続けるようになってから、かなり楽になりました。
トレーナーの方が一人ひとりの体の状態に合わせた指導をしてくれるので、納得しながら取り組めますね。
これからも続けていきたいですし、この先も長くゴルフを楽しめるよう、しっかりケアしていこうと思います。
- 80代/男性/経営者
- 若々しくありたいと思いコンディショニングを始めましたが、思っていた以上に効果を感じています。
トレーナーの指導通りに体を動かすようにしてから
『姿勢が良くなったね』『若々しくなった！』と言われるようになりました。
スタッフやトレーナーの皆さんがとても明るく、ここに来ること自体が活力になっています。
健康は長期的な投資だと実感しているので、これからも定期的に通い続けたいですね。
- 60代/女性/主婦
- 最初は温泉目的で入会しましたが、入会特典で受けたコンディショニングがきっかけで続けることにしました。
気づけば3か月で普段の生活では腰痛をほとんど感じなくなりました。
旅行先では、荷棚に荷物を上げるとき、主人の手を借りなくてもスムーズにできたんです。
その瞬間、コンディショニングの効果を実感しました。
トレーナーの方々がいつも丁寧に指導してくださるので、安心して続けられます。
- 50代/男性/会社役員
- 膝の痛みに悩んでいましたが、コンディショニングを受けて初めて『痛みの根本原因』を理解できました。
体を鍛えるだけでなく、正しい動きを学ぶことの大切さを実感しました。
痛みはかなり軽減し、歩くのも楽になりました。
トレーナーが親身に相談に乗ってくれるので、続けやすい環境です。
10年後も健康に動ける体を維持するために、定期的なケアを続けていきたいですね。
- 40代/男性/個人事業主
- 朝起きたときの首コリがひどく、枕を変えたり色々試しましたが、なかなか改善しませんでした。
でもコンディショニングを始めてから、驚くほど首コリが楽になり、体の不調もほとんどなくなりました。
トレーナーがしっかりサポートしてくれるので、無理なく続けられています。
ここに通い始めて、本当に良かったと思っています。
- 40代/男性/会社員
- 痩せたいと思い、別のジムに通っていましたが、筋トレをするにも正しいフォームが大事だと痛感しました。
そこで、まずはコンディショニングで体を整えることにしました。
今では週2回のパーソナルトレーニングを基本に、体のバランスを整えています。
最近は有酸素運動も取り入れ、体に活力が湧いてきたのを実感しています。
この先もずっと元気で動けるように、無理なく続けていきたいです！
お悩み別
コンディショニング例
実は痛みの無い箇所の機能不全が
原因の場合もございます。
整体などで一時的に緩和しても
繰り返し不調や痛みが出てしまう方も
多いのではないでしょうか。
ダブルアールでのコンディショニングは
トップアスリートを指導した
実績やノウハウを
通っていただくお客様へ落とし込んだ
サービスで
根本的・本質的に機能改善をし、
動作修正をすることで
皆様の不調や痛みを改善する
お手伝いをさせていただきます。
体の不調を感じる方
首・肩の凝り
実は…こんな原因が！
- 姿勢の崩れ
- このお客様の場合、背骨と肩甲骨の位置が乱れ、猫背姿勢といった姿勢の崩れが根本原因となっていました。猫背姿勢になると、背中が丸まり、頭が垂れ下がったようになります。こうなると、首の後ろや肩周りにある筋肉が過剰に緊張してしまいます。これが、慢性的な肩こり、首こりの原因となっていました。
ダブルアールで改善！
- コンディショニング方法
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- まずは崩れた肩甲骨と背骨を正しい位置に整え、負荷をかけても正しい姿勢が保てるように、筋力トレーニング（筋トレ）を行いました。筋トレにより姿勢が改善したため、常に緊張状態であった首や肩周りの筋肉がゆるみ、肩こりや首こりの根本解決が行えました。
膝の痛み
実は…こんな原因が！
- 股関節が正しく使えていないこと
- このお客様の場合、歩くときや階段の上り下りで、股関節の動きが悪くなっていることで股関節周りの筋肉が正しく使えず、代わりに膝周りの筋肉を過剰に使うことで膝の痛みにつながっていました。
ダブルアールで改善！
- コンディショニング方法
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- まずは過剰に使いすぎて固くなってしまった膝周りの筋肉をゆるめました。そして膝痛の根本原因である股関節の機能を高めるためのストレッチや筋トレを行いました。そうすることで膝の不安を感じず、旅行を楽しめるようになりました。
腰痛
実は…こんな原因が！
- ぎっくり腰の原因は腰に無い
- このお客様の場合、腰部にだけ問題があったわけではないので、腹筋を強化するだけでは不十分でした。ぎっくり腰の根本原因は、前かがみ（前屈動作）になったときに正しく股関節が使えず、腰部だけを過剰に丸めてしまう動きの癖が原因でした。
ダブルアールで改善！
- コンディショニング方法
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- ぎっくり腰の根本原因であった、股関節の動きを改善するために、股関節周りのストレッチや筋トレを行いました。同時に、腰部を中心に様々な動作をしてしまう「癖」を改善しました。それにより、毎年起こっていたぎっくり腰を根本改善することができました。
趣味のスポーツパフォーマンスを
向上させたい方
向上させたい方
ゴルフ
実は…こんな原因が！
- 回旋の可動域が低下していること
- ゴルフスイングで必要な身体の回旋動作を生み出しているのは、主に胸椎（背骨の上の方）と股関節ですが、これらの関節の可動域が低下することで、身体の回旋が出づらくなっていることが原因でした。
ダブルアールで改善！
- コンディショニング方法
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- 胸椎や股関節の回旋に必要なストレッチや筋トレを行い、可動域を整えました。そうすることで、ゴルフスイングに必要な回旋の可動域を向上させることができました。可動域が広がることにより、正しく身体の回旋動作ができるようになったので、軸をぶらさずに、身体がうまく回せるようになりました。
テニス
実は…こんな原因が！
- 上半身と下半身の連携ができていないこと
- このお客様の場合、肘に疲労感が残る原因は、上半身と下半身の連動がうまく行えていないことが原因でした。特に下半身が使えず上半身だけで強いボールを打とうとしていたため、肘に過剰な負担がかかっていました。
ダブルアールで改善！
- コンディショニング方法
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- 上半身と下半身を連動させるうえで必要な身体の部位に対して、ストレッチと筋トレを行い、必要な可動域を獲得しました。その後、上半身と下半身を同時に使うような運動を行い全身の連動性を高めるような運動を行い、肘の疲労感軽減につながりました。
ランニング
実は…こんな原因が！
- 股関節が正しく使えていないこと
- このお客様の場合、走っている時の着地時に、膝が不安定（ブレる）になってしまうような走りになっており、そうなってしまうのは股関節が正しく使えていないことが原因でした。
ダブルアールで改善！
- コンディショニング方法
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- 膝に負担のかからない正しいランニングフォームにするために、股関節のストレッチと筋トレを行いました。そうすることで、理想のランニングフォームで走りやすくなった結果、膝のブレが改善され、膝が痛いからといって走るのを中断しなくても良くなりました。
コンディショニングセレクト会員
- 入会金
-
22,000円
- 月会費
-
22,000円
コンディショニングセレクト会員 内容
フィットネス
いつでもご利用可能
＋毎月1回の
パーソナルトレーニング込み！
※「コンディショニングセレクト会員」月会費には、
天然温泉スパ＆サウナなどの
他メンバー専用エリアの利用料は含まれておりません。
※一定の会員数に達した場合、クラブの判断によって
募集を
見合わせることがございます。
1週間トライアル
Conditioning
ＧＹＭのご利用イメージ
コンディショニング体験
- 所要時間
- 50分
- 内容
- RRConditioningGYMのコンディショニングサービスを体験いただけます。カラダの悩みについてヒアリングをし、運動を通してカラダの現状把握を行います。また、ご自身の課題解決の為に最も適したコンディショニング頻度の提案、効果的な施設の利用方法等をご提案します。
1回5,500円 コンディショニング体験に申し込む
パーソナルトレーニング
- 所要時間
- 50分
- 内容
- コンディショニングトレーニングを、スポーツ医・科学の知識を有したコンディショニングコーチと1対1で行います。細かい動作修正を行いながら、カラダの機能を改善させていきます。同時に、トレーニングを通じて、自分のカラダのクセや、自身で行う改善方法を学んでいきます。
1回5,500円（税込）
セルフトレーニング
- 内容
- セルフトレーニングを行う事で、より自分のカラダに関する理解が深まり、運動の効果が高まります。
- GT(グランドトレーナー)について
- GTは、セルフトレーニングを行うメンバーの皆さまを、そっと支え、確かな安心をお届けする専任トレーナーです。
常時、コンディショニングジムに常駐しており、トレーニング中にフォームや器具の扱いに迷われた際も、すぐにお声がけいただけます。
経験と知識を備えたＧＴが、必要に応じて適切なサポートを行い、安全かつ快適なセルフトレーニングをサポートいたします。
ご自身のペースで、安心して身体と向き合える時間を。ＧＴの存在が、日々のトレーニングにさらなる質と心地よさをもたらします。
セルフトレーニング
- 内容
- 自宅でできるコンディショニングのトレーニングメニューを、ご希望に合わせてご用意します。オンラインの管理システム(Ｃ-box)を使えば、スマホやパソコンでトレーニングの写真や動画をいつでも確認できます。過去の記録をつけたり、コーチとのやりとりをメモに残すこともできるので、無理なく続けられます。
コンディショニングボディケア
- 所要時間
- 20分コース、50分コース
- 内容
- スポーツ医・科学を身に着けた施術者が筋肉・関節の可動域を広げるためのほぐし＆ストレッチを行います。
運動前のウォーミングアップとしてや運動後のリカバリーとしてお使いいただけます。
3ヶ月あれば､しっかり変われます
RR Conditioning＆SPAでは、多くの方が週2回の運動とホームエクササイズを実施された場合、約３ヶ月で「姿勢の変化」や「動きやすさ」を実感されています。無理な追い込みではなく、正しく身体を使えるようになることが変化への第一歩。週1〜2回のペースでも、コンスタントに取り組むことで、確かな成果が積み上がっていきます。
結果を出すために最適なコンディショニングの頻度と期間
週2回のパーソナルコンディショニングと毎日のホームエクササイズをまずは3ヶ月間継続しましょう。
- ■1回目～4回目
- コンディショニングについての考え方をお伝えする講義と運動を合わせて行います。この4回はなるべく早く終えることを推奨。
- ■5回目以降
- 4回でご指導したエクササイズの精度を高め、またフォームが良くなったエクササイズに関しては次なるエクササイズを紹介していきます。
